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失恋したけど諦められない時の対処法6選!諦められない原因も解説

2023.05.17

失恋したけど諦められない時の対処法6選!諦められない原因も解説


片思いが上手くいかなかった、付き合っていた相手と別れたけど諦められない……このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか?

失恋直後だと「この辛さから抜け出すことはできないかもしれない」「諦めないで好きで居続けても意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれません。

しかし、諦められない原因や対処法について知り、実践することで少しずつ立ち直ることができます。
正しい手順を踏めば、失恋から逆転して付き合うことも可能なんです。

この記事では、失恋したけど諦められない原因や対処法、逆転して付き合う方法などについて詳しくご紹介します。

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

1. 失恋したけど諦められない時の対処法6選

 

失恋したけど諦められない時

 

失恋をすると、「この辛い気持ちから早く抜け出したい」と思ってしまいますよね。
ここでは、失恋したけど諦められない時の具体的な対処法を6つご紹介します。

 

1-1. しつこく迫ってはいけない

 

どんなに諦められなかったとしても、しつこく迫るのは止めましょう。
相手のあなたに対する印象が悪くなり、両思いや復縁の可能性が低くなってしまうからです。

特に男性には、追われると逃げたくなる習性があります。しつこく迫らないか不安な人は、連絡先を削除したり会わないようにするなどの対策をとりましょう。


1-2. 振られたことを受け止める

 

失恋直後は喪失感でいっぱいになります。片思いや付き合っていた期間が長いほど、現実を受け入れるのに時間がかかるでしょう。
しかし、気持ちを整理して前に進むためにも、ゆっくりでいいので振られたことを受け止めることが大切です。

 

1-3. 思いっきり泣く

 

失恋したけど諦められずに辛い時は、一人で思いっきり泣きましょう。
泣くことは悲しみを和らげるのにとても効果的だからです。
なかなか泣けない人は、失恋ソングを聴いたり悲しいドラマを見ると自然と涙が出てきますよ。

 

1-4. 好きなことに没頭する

 

好きなことに没頭している間は相手のことを忘れることができます。
失恋直後は何も手につかないと思うかもしれませんが、運動や読書などの気分転換できそうなことに少しずつ取り組んでみましょう。

 

1-5. 次の恋を探す

 

失恋を癒すのに効果的な薬は「新しい恋」です。
相手以外にも素敵な異性は世の中にたくさんいます。いきなり次の恋を探すのはハードルが高いと感じる人は、ときめく相手を探してみましょう。

気づいたときには失恋から立ち直っているかもしれませんよ。

 

1-6. 冷却期間を置いてからさり気なくアタック

 

どうしても諦められない場合は、冷却期間を置いてからアタックしてみるのもいいでしょう。
あなたの一途な思いが相手の気持ちを動かす可能性もゼロではないからです。

ただし、焦って積極的にアタックすると引かれてしまう場合も。相手の様子を見ながら徐々に距離を縮めていくことが大切です。

 

2. 失恋したけど諦められない原因5つ

 

割れたハート

 

失恋後も相手のことを諦められず、辛い気持ちになることがありますよね。
ここでは、その5つの原因について解説します。

 

2-1. まだ気持ちが残っている

 

相手に対して気持ちが残っている場合、諦めることはむずかしいでしょう。好きという感情は、自分でコントロールできるものではないからです。
この場合は、嫌いになれない自分を責めるよりも、まだ相手のことを好きな自分の気持ちを受け入れてあげることが大切です。

 

2-2. 振られた現実を受け入れられない

 

相手に振られると、自分の存在が否定されたように感じてしまいますよね。
その辛さから現実を受け入れられず、相手への気持ちが残ってしまう場合もあるでしょう。

しかし、失恋とあなたの価値は無関係です。「私の魅力に気づかないなんて見る目ないな」ぐらい強気でいきましょう。

 

2-3. 相手に依存していた

 

相手に依存していると、失恋を引きずってしまいやすいでしょう。
仕事や趣味など、恋愛以外に夢中になれることがない人は、ある人に比べて失恋の喪失感を大きく感じてしまうからです。

 

2-4. 別れの理由に納得がいかない

 

別れの理由に納得できないのも、失恋を諦められない原因の1つです。

特に「相手からの一方的な別れ話で全然話し合いができなかった」など、あなたの気持ちが不完全燃焼なままで終わってしまった場合、気持ちを切り替えるのはむずかしいでしょう。

 

2-5. 片思い、付き合っていた期間が長かった

 

片思いや付き合っていた期間が長かった場合、失恋をすぐに受け入れることはできないでしょう。
相手のことを好きでいた期間が長いほどたくさんの思い出があり、それらをすぐに忘れることはできないからです。

 

3.  失恋したけど逆転して付き合う方法4選!

 

手を繋ぐカップル

 

相手のことを本気で好きなほど「失恋したけど逆転して付き合う方法が知りたい!」と思うのではないでしょうか。
ここでは、失恋したけど逆転して付き合う方法を4つご紹介します。

 

3-1. 時間、距離を置く

 

失恋直後は、一旦相手と距離や時間を置くことが大切です。
なぜなら、相手もあなたと同じように戸惑いや気まずさを感じている場合が多いからです。

そこであなたから積極的にアプローチしてしまうと、空気が読めない人だと思われて二度と連絡が取れなくなったり会えなくなってしまう可能性も。

辛いかもしれませんが、お互いの気持ちのリセット期間だと捉えて意識的に時間と距離を置きましょう。

 

3-2. 自分磨きをする

相手と時間や距離を置いている間は、自分磨きに専念しましょう。
ダイエットをする、髪型を変える、資格を取るなど何でも構いません。

自分磨きをすることで自信がつき、あなたの魅力がさらに引き出されていくでしょう。
そして、会っていない時間が長ければ長いほど相手にも変化が伝わりやすくなり、好感を持ってもらえる可能性は高くなります。

 

3-3. 友達として仲良くする

 

失恋から逆転して付き合うには、相手と友達として仲良くする方法も効果的です。
友達として関係を保つことで、相手の情報が入ってきやすかったり、あなたの変化に気づいてもらいやすくなるからです。

ただし、相手のことを好きな素振りはなるべく見せないようにしましょう。
友達として仲良くしているうちに、相手の方から好きになってもらうのが理想的です。

 

3-4. もう一度アプローチする

 

もう一度アプローチするのも、失恋から逆転して付き合う方法の1つです。
あなたの一途な思いが相手の気持ちを動かす可能性があるからです。

ただし、この方法は、相手とある程度の時間や距離を置いて自分磨きをしてから行うようにしましょう。

失恋直後にもう一度アプローチしてしまうと、ただのしつこい人だと思われて上手くいかなくなってしまいます。

 

4. 失恋はいつまで引きずる?

 

落ち込む女性

 

失恋を引きずる期間は、人によって違います。
失恋をいつまで引きずるかには、その人の性格や環境、相手との関係性、片思いや付き合っていた期間の長さなど、様々な要因が関係しているからです。

少しの間の片思いであれば数日で立ち直る場合もありますが、何年も付き合っていた相手への失恋は立ち直るまで1年以上かかる場合もあるでしょう。

 

5. 失恋の立ち直り方

 

傷ついたハート

 

失恋直後は気持ちが不安定になりやすいです。相手のことを思い出すだけで涙が出てきたり、何をしていても楽しく感じられなくなったりします。
そんな状況から早く抜け出したいと、無理に元気なフリをしてしまう人も多いでしょう。

しかし、失恋直後の心はとても繊細で敏感になっています。無理をすると、かえって完全回復までに時間がかかってしまう場合もあるので注意しましょう。

辛いときは無理をしない、悲しい気持ちになったら泣くというように、自分の心に素直に行動することで少しずつ失恋から立ち直っていくことができますよ。

 

6. 失恋しても諦められない女性の特徴3つ

 

失恋して落ち込む女性

 

失恋しても諦められずに、相手のことを思い続ける女性もいます。
ここでは、失恋しても諦められない女性の特徴を3つご紹介します。

 

6-1. 一途で努力家

 

失恋しても諦められない女性は、一途で努力家である場合が多いです。
このタイプの女性は、自分が叶えたい目標に向かってきちんと努力し、それを達成してきた経験があります。

したがって、失恋した場合でも「自分ががんばれば相手の気持ちも変わるはず」と思ってしまうため、失恋してもなかなか相手のことを諦めることができません。

 

6-2. 自己肯定感が低く依存心が強い

 

自己肯定感が低く依存心が強い女性も、失恋を諦められないことが多いです。

「他に私のことを好きになってくれる人はいないはず」「相手がいないと生きていけない」というように、自分を低く見積もって依存してしまうため、相手がいない生活に大きな寂しさを感じてしまうからです。

その寂しさに慣れることができず、失恋を引きずってしまうのです。

 

6-3. 男性経験が少ない

 

失恋を諦められない女性は、男性経験が少ないという特徴があります。
特に相手が初めて付き合った男性である場合、その人が自分の恋愛のすべてになってしまいやすく、なかなか忘れることができません。

男性経験が少なく相手と他の男性を比較することもできないため、相手の嫌なところが目につきにくく、良いところばかりを見てしまいがちです。

 

7. 失恋からの立ち直り方6選

 

スマホを見て笑顔になる女性

 

失恋をして落ち込んでいる時間は、とても辛いですよね。この状況から少しでも早く立ち直りたいと思う人も多いでしょう。
ここでは、失恋からの立ち直り方を6つご紹介します。

 

7-1. とことん落ち込んで気持ちを整理する

 

失恋直後は、とことん落ち込んで気持ちを整理するのがおすすめです。
中途半端に落ち込んだり元気なフリをしてしまうと、不完全燃焼な状態のまま引きずってしまうからです。

忙しい人も「この期間はとことん落ち込む」と決めて、何もせず自分を甘やかしましょう。
落ち込みきったら、あとは上がるだけです。

 

7-2. 話を聞いてもらう


家族や友達などに話を聞いてもらうのもいいでしょう。誰かに話すことで気持ちがすっきりするからです。
また、話を聞いて励ましてくれる存在がいると知ることで、失恋直後の孤独感も和らぎます。

 

7-3. 自分磨きをする

 

自分磨きをするのも、失恋から立ち直るためにおすすめの方法です。
外見や内面を磨くことで、自信をつけることができるからです。

自信がつくと、行動範囲が広がったり異性にモテるようになります。気づいたら失恋から立ち直っている可能性も高いでしょう。

 

7-4. 一人で旅行する

 

失恋から立ち直るために、一人で旅行をするのもいいでしょう。
失恋直後は「もう自分のことを好きになってくれる人は現れない……」と、ネガティブ思考に陥りやすいです。

しかし、行ったことのない土地を一人で旅行し、刺激的な経験をたくさんすることで視野が広がります。
旅が終わる頃には「がんばってみよう」と、前向きな気持ちになることができるでしょう。

 

7-5. 新しい出会いを探す

 

新しい出会いを探すのも、失恋から立ち直るためにおすすめの方法です。
失恋直後はなかなか探す気になれないかもしれませんが、気持ちが落ち着いてきたら出会いの場に出かけてみましょう。

相手以外にも素敵な異性がたくさんいると知ることが、失恋から立ち直るきっかけになりますよ。

 

8. 失恋しても諦めないのは迷惑?

 

夕日を見ながらブランコに乗る女性

 

失恋しても相手のことを諦められない場合、「失恋しても思い続けるのは相手にとって迷惑かな?」と不安になってしまうことも多いでしょう。

 

8-1. 諦めなかったら付き合えた人もいる

 

失恋しても諦めずに思い続けたことで、相手に思いが届き、付き合えた人もいます。
もちろん、振られた直後の積極的なアプローチや相手が迷惑がっている場合はやめた方がいいでしょう。

しかし、あなた自身が相手に迷惑にならないようにと遠慮して諦めてしまうのは、とてももったいないです。

正しいアプローチ方法をするのであれば、失恋しても諦めないことは相手の迷惑にはなりません。

時間や距離を置いて自分磨きをし、相手の様子を見ながら再度アプローチしてみましょう。

 

9. 失恋が諦められない人におすすめの歌5選

 

失恋を癒す曲

 

失恋直後の辛い気持ちを癒す手助けをしてくれるのが、失恋ソングです。
以下は、失恋が諦められない人におすすめの歌5選になります。

 

  • 猫(DISH//)
  • 会いたくて 会いたくて(西野カナ)
  • プロローグ(Uru)
  • 青いベンチ(サスケ)
  • Pretender(Official髭男dism)

悲しい気持ちに寄り添ってくれるような歌や、未練と共に前に進んでいこうと思わせてくれるような歌たちです。

 

10. まとめ

 

失恋しても諦められない女性

 

今回は失恋したけど諦められない原因や対処法、失恋からの立ち直り方などについてご紹介しました。

失恋はとても辛く、諦めるまでに時間がかかってしまうこともありますよね。

しかし、諦められない原因を知り、正しい対処法を行うことで少しずつ立ち直ることができます。
ぜひ今回ご紹介した失恋の対処法や立ち直り方を参考にしてみてくださいね。