やってはいけない別れ方12選！賢い別れ方もあわせて解説

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2024.02.15

恋人への愛がなくなったら一刻も別れたいと思うもの。
しかし、別れ方を間違うと周囲から非難されたりストーカーされたりなどトラブルを引き起こすこともあります。

この記事ではやってはいけない別れ方、トラブルを避けるための賢い別れ方などについて解説します。

「恋人と別れたい」

そう決断したらすぐにでも行動にでたいという人もいるでしょう。
しかし、ちょっと待ってください。

なんの準備もなく突然恋人に別れを告げてしまったら後々思わぬトラブルに発展してしまうかもしれません。

また「別れ方で人の価値がわかる」と言われることもあり、相手を傷つけたり失礼な言動をとったりすると自分の品格を下げることにもなります。

お互いに気持ちよく別れるためにも事前の準備と心構えはとても大切です。本記事ではやってはいけない別れ方と、お互い遺恨を残さず別れるための賢い別れ方について解説します。

気持ちよく別れるために、本記事をしっかり読んで別れ話をする時の流れを頭に入れておきましょう。

1. やってはいけない別れ方12選

喧嘩しているカップル

それではさっそくやってはいけない別れ方、12のパターンを紹介します。

1-1. 別れる理由を言わない

相手に理由を言わず一方的に別れてしまうと、相手は「一体自分の何が悪かったのか」「もしかして浮気していたのか？」などと考えをめぐらしてしまい、長期間に渡り思い悩むことになるでしょう。

フラれた原因すらわからないというのはある意味相手にとって一番辛い別れ方です。

最悪の場合、相手に逆恨みされて変な噂を流されてしまうなんてこともあり得るので、きちんと相手が納得するまで別れる理由を説明しましょう。

1-2. 自然消滅をねらう

別れ話は精神的負担が大きく、できれば避けたいものですよね。
だからといって徐々に連絡頻度を減らし自然消滅を狙うのはおすすめできません。

相手はあなたを不誠実な人とみなし、悪い噂を流したり、最悪の場合ストーカーになってしまうかもしれません。

1-3. イベントの直後に別れを切り出す

誕生日やクリスマスなどのイベント直後に別れを切り出すのはおすすめできません。
特にイベントの時に気分が盛りあがりラブラブな雰囲気だったならば絶対にNGです。

相手は「こないだまでラブラブだったのに何で！？」と疑問に思いなかなか納得してくれない可能性が高いでしょう。イベントごとがあった時は、その日から数週間以上空けて、その日の記憶が薄れた頃に別れ話を切り出すのがベターです。

1-4.過去の過ちを暴露する

女性がよくやってしまいがちなのが、別れ際に相手の過去のあやまちを指摘するという行為です。

別れ話の最中に「あの時言われた言葉、すごくショックだったんだよ」とか「前から思ってたけどこういう部分もイヤだった」など、直接別れの原因と関係ない問題をほじくりかしてもお互いに何のメリットもありません。

ただでさえ別れ話をされて相手がショックを受けているところにわざわざ追い打ちをかける必要はないでしょう。

1-5. 突然別れを切り出す

つい最近まで普通に接していたのに突然別れを切り出すのはおすすめできません。
突然別れを切り出された方はパニックになり、思わぬトラブルを引き起こしてしまう可能性もあります。

なんとか別れられたとして相手はずっと「なんで急にフラれたんだろう？」と疑問がぬぐえず別れを引きずってしまうでしょう。特に男性が引きずる別れ方なので女性は気をつけましょう。

1-6. 相手の声を聞かない

もしあなたが恋人に別れを告げた際には、相手にも言いたいことがあるはずです。
「自分のこういうところ直すから」とか「少し距離を置いて頭を冷やしてみようよ」など、何かしら別れないための案を出して来るかもしれません。

そういった話に耳を傾けず一方的に関係を断ってしまうと相手に逆恨みされかねません。もし別れを完全に決断していたとしても、一旦相手の言いたいことにしっかり耳を傾け、それでも別れたい理由を根気よく説明しましょう。

1-7. 直接会わずLINEで済ませる

お互い顔をあわせて別れ話をするのはとても精神的に負担がかかるものです。
かといってLINEだけで別れ話を済ませてしまうとかえって話がこじれて面倒なことになりかねません。

文字だけのやりとりではこちらの真意が相手に伝わらず、相手を不快にさせてしまうことや、逆に相手に希望を持たせてしまうこともあります。

自分の思いや考えを正確に伝えるためにも、別れ話はしっかり顔を合わせて切り出した方がいいでしょう。

1-8. 無視やブロックをする

「突然連絡が取れなくなり、ラインもブロックされた」

これは男女問わず一番ショックな別れ方でしょう。急に連絡が取れなくなると相手はそもそもフラれたのかどうかさえもわかりません。中には心配して職場や自宅に様子を見に来る人もいるでしょう。

相手がストーカー化するケースも考えられるので、急に無視したりブロックしたりするのはあらゆる面から考えても最悪な別れ方と言っていいでしょう。

1-9. 他に好きな人ができたと伝える

もし次に相手の相手が決まっていたとしても、やむを得ない場合を除いてその人の存在を相手に明かすのはやめておきましょう。

あなたが恋人と交際しながら同時進行で別の人と関係を深めていたことを知ったら話がややこしくなってしまうかもしれません。

ましてや次の相手と、今の恋人を比較するなんてことはもってのほかです。相手の神経を逆なですることになってしまうので、極力次の相手のことは伏せておきましょう。

1-10. 相手を責める

あなたが恋人と別れたいと思ったのにはもちろん相手にそれなりの原因があるからだと思います。
かといって別れる際に一方的に相手を責めてしまうと、口論の元になってしまいます。

「自分があなたの考え方に合わせられなかった」「まだまだ自分は子どもだから」など、なるべく相手を責めるのではなく、相手の価値観や考え方を受け入れられないことに対し申し訳ないという気持ちを含ませた言い方を心がけましょう。

1-11. 相手に希望を持たせる

あまりにも別れを悲しむ恋人を見て、優しさから相手に希望を持たせるような言葉をかけてしまう人もいます。しかし、これは決して相手のためにはなりません。

復縁の可能性を含ませるような別れ方をしてしまうと、相手はいつまでもその希望を頼りにあなたのことを引きずり、次の一歩を踏み出せなくなってしまいます。

相手の事を思うならば、むしろキッパリと関係を断った方がいいでしょう。

1-12. 口論やけんかの末に別れる

口論やケンカの末、売り言葉に買い言葉で別れが成立してしまうこともあります。しかし、冷静ではない時に別れを決断してしまうと、後で別れたことを後悔するかもしれません。

いざ別れてしまった後に「あの時は本気じゃなかった、やっぱりちゃんと話し合いたい」と言っても相手が本気で別れを決断してしまっていたら後の祭りです。

口論やけんかのときは、いかにお互いにののしり合っていたとしても「別れる」という言葉は使わないようにしましょう。

2. 別れ方を間違えたことで起こり得るトラブル

喧嘩しているカップル

ここではやってはいけない別れ方をした際に考えられるトラブルについて紹介します。

2-1. 不誠実と思われ、周囲から評価が下がる

話を聞かない、突然ブロックするなど、相手の気持ちを無視した別れ方をすると、相手があなたの不誠実な行為を周囲に言いふらし、あなたの信用が大きく低下してしまう恐れがあります。

共通の友人が間に入って再度話し合いの場が持たれたり、最悪の場合友人から縁を切られたりする可能性もあります。

2-2. 話がこじれ泥沼化する

あまりに唐突に別れを切り出したり、相手の声を無視して別れを押し切ったりすると話しがこじれて泥沼化する恐れがあります。

人によっては逆上して怒鳴ってきたり暴力をふるってくるケースも考えられます。

2-3. 逆恨みやストーカーの原因になる

不誠実な別れ方をすると、相手があなたを逆恨みしたり、ストーカーになったりする可能性があります。

SNSやLINEによる嫌がらせやつきまといなどで、あなたをとことん追い詰めようとするかもしれません。後々エスカレートしてくると刑事事件につながるような行為に及ぶ場合もあるので注意が必要です。

3. 後味スッキリ！キレイに別れる方法11選

手を繋ぐ男女

一体どのような別れ方をすればトラブルなく円満に恋人と別れられるのでしょうか？ここでは恋人と後腐れなくスッキリ別れる13の方法を紹介します。

3-1. 相手の意見を尊重する

別れ話をする時は、自分の思いや意見ばかりではなく、相手の声にもしっかり耳を傾けましょう。
たとえ自分と意見が食い違っていても頭ごなしに否定せず、一旦受け止めてから冷静に意見を述べることが大切です。

相手の考えていることに理解をしめしつつ、それでも別れる意志は変わらないと根気よく伝えていけば相手も最終的に納得してくれるでしょう。

3-2. こじれたら第三者を間に入れる

相手が別れに納得せず、話がこじれてしまった時は2人の共通の友人や、あなたの兄妹など第三者を交えて話し合いを持ちましょう。
特に2人で話しているとついお互い冷静さを失ってしまうという場合には第三者の存在がとても重要です。

また、恋人に対して高圧的に接してくる男性も第三者がいることでたいていの場合は大人しくなります。
いつでも間に入ってもらえるよう、恋人に別れを切り出す前には信頼できる人にある程度事情を話しておくといいでしょう。

3-3. 2人だけの空間で話さない

逆上しやすい、すぐ怒鳴りつけるという相手と2人っきりの空間で別れ話をするとあなたの身に危険が及ぶ可能性があります。

お互い冷静に話すためにも、別れ話は　なるべく周囲に人がいる空間で切り出しましょう。
また、人間は昼間の方が冷静に話せる性質をもっているので、ランチの時間帯などに適度に人がいるレストランなどで話すのがベストです。

3-4. 相談できる人や公的機関を調べておく

相手が暴力や威圧によって無理やり別れを撤回させようとしてきた場合に備えて、予め相談できる相手や公的機関を調べておきましょう。
いざという時に頼れるものがあるとわかっただけでも安心感が生まれ、落ち着いて話し合いが進められます。

仮に相手が逆上し強引に別れの撤回を迫ってきても、相談できる相手が決まっていれば冷静に退所できるはずです。

3-5. 別れる覚悟をさせておく

相手をなるべく傷つけないためにも、またその後のトラブルを防ぐためにも事前に相手に別れを匂わせておきましょう。

連絡の頻度を減らす、デートをやんわりと断る、ラインで絵文字を使わないなど、小さなことでコツコツと匂わせていくのがコツです。

そういった状況をしばらく続ければ、相手も「もしかして別れたいと思ってる？」とあなたの気持ちに気づくはずです。その頃合いを見計らって別れを切り出せば、相手も「やっぱりそう思ってたんだね」とすんなり納得してくれる可能性が高いでしょう。

3-6. 相手に泣きつかれても気持ちを変えない

もし相手が「どうしても別れたくない！」と泣きついてきたら、優しいあなたはつい心を動かされてしまうかもしれません。
しかし、そこでまたズルズルとつき合ってしまってもたいていは後になって「やっぱりあの時別れておけばよかった」と後悔するはめになってしまいます。

一度許してしまうと相手も別れ話の度に泣き落とし作戦を使って来る可能性が高く、別れ話が泥沼化しかねません。
後の事も考えてどんなに泣きつかれてもまずは心を動かされないという覚悟をもって別れ話を切り出しましょう。

3-7. 相手を傷つけないよう言葉を選ぶ

恋人ときっぱり別れようと思うとどうしても相手をバッサリ切り捨てるような言葉を使ってしまいがちです。
しかし、お互いに前向きな気持ちでキレイに別れたいなら、なるべく相手を傷つけないような言葉を選んだ方がいいでしょう。

「どうしてもちゃんと別れて自分の人生をみつめ直したいんだ」「こうすることがお互いのためなんだよ」と相手の気持ちに配慮しながらもキッパリと別れの意志を伝えましょう。

3-8. 相手をちゃんと納得させる

別れた後に相手が早く立ち直って前に進めるよう、しっかりと別れたい理由を説明して相手を納得させましょう。
ただ、相手への不満などを別れる理由に挙げると「そこを直すから関係を続けたい」となってしまうかもしれません。

なのでできれば「夢を叶えるために一度一人になりたい」とか「今は恋愛に気持ちが向いて行かない」など、相手にはどうしようもできない理由を考えておきましょう。

ポジティブな内容なら相手も「別れても応援してるよ」と、いい雰囲気で別れられる可能性が高いでしょう。

3-9. 感謝の気持ちを伝える

相手をしっかり納得させたら、必ず最後に心からの感謝の気持ちを相手に伝えましょう。
「○○のおかげで成長できた。本当にありがとう」と前向きな言葉を添えて感謝を伝えることでお互い晴れ晴れとした気持ちで新たなスタートを切れるでしょう。

3-10. 最後まで誠実に対応する

こちらから別れたいと言ったのですから、彼の疑問や納得のいかないことには最後まで誠実に対応しましょう。
相手があなたと別れたくないと思えばなんとか気持ちを変えてもらおうと食い下がってくるかもしれません。

しかしここで面倒くさがって適当な言い逃れをしてしまうと余計に話がこじれるケースもあります。相手が納得するように最後まで誠実に対応し、わだかまりなくすっきり別れましょう。

3-11. 別れたら連絡先を消去

別れた後、ふと寂しくなった時につい連絡してしまわないように相手の連絡先は消去しておきましょう。

ただ、相手の家に忘れ物をしていたり、貸し借りがあったりなど連絡が必要になることがあるかもしれないので、連絡先を消去するのは別れてから1、2ヵ月がベストです。

いろいろと整理がつき、状況が落ち着いたらサクッと元彼の連絡先を消して新たなスタートを切りましょう。

4. 別れたいけど別れられない理由

ストーカーに追いかけられる女性

世の中には「恋人と別れたいけど別れられない」と悩んでいる人も少なくありません。
ここでは別れたいのに別れられない理由を3つ解説します。

4-1. 相手を悲しませたくない

相手からの好意があまりに強く、別れを告げたらとても悲しむだろうと考えてしまい、別れを切り出せないケースがあります。

しかし、すでに愛がなくなっている相手と同情だけでつき合っているというのも考えものです。あなたが上だけでつき合っていたことを相手が知ったら、単に別れを告げられるよりもショックを受けるかもしれません。

相手を悲しませたくないならば別れの準備をすぐにはじめ、誠実に別れたいという気持ちを伝えるのがベターです。

4-2. 一人になるのが怖い

相手に対して愛情はないけど、一人になるのが怖いというパターンです。これは相手をいわゆるキープとして扱っているようなものです。

「一人はさびしい」「次の恋人ができるか不安」という不安だけでつき合っているのは相手にも失礼だしあなた自身にとっても良いことはありません。

そのような関係は遅かれ早かれ終わりが来るのは確実なので、行動するなら早めがいいでしょう。

4-3. 恋人がストーカーになりそう

相手がもともと執着の強い人で、別れたらストーカー化しそうだという不安から別れられない人もいます。しかしそういう相手だからこそダラダラとつき合ってしまうと余計別れにくくなってしまいます。

最悪の場合は相手が家族や友人にあなたとの結婚をほのめかし、外堀を埋められて逃げ道が断たれてしまう恐れもあります。相手がストーカーにならないためには第三者を間に挟んできちんと両者納得して別れることが大事です。

別れを切り出す前に頼れる人、もしくは公的機関に相談して対策を講じておきましょう。

5. 別れ話で言ってはいけない言葉

揉めている男女

せっかくいい方向に別れ話が進んでいたのに、ちょっとした言葉の使い方で別れ話がもつれることもあります。別れ話の最中にはここで紹介する言葉を使わないように注意しましょう。

5-1. つき合うべきじゃなかった

別れ際に「そもそもつき合うべきじゃなかったよね」という言葉はNGです。
少なくとも相手はあなたとまだつき合いたいと思っているのですから「こっちの気持ちはどうなるわけ？」と、傷つくとともに怒りもこみ上げてくるでしょう。

最悪相手が逆上して大きなトラブルに発展することも考えられるので、思っていたとしても口に出さない方が無難です。

5-2. あなたのそういう所がイヤなの

別れる理由とは直接関係のない相手の欠点や嫌いなところを挙げるのはやめておきましょう。
あまり言いすぎると「こっちだって言いたいことがある」となり、言い争いに発展してしまうかもしれません。
スマートに、かっこよく別れるためにも必要以上に相手を責めるのはやめましょう。

5-3. あなたに相応しい人が他にいる

「あなたには私よりいい人が絶対にいる」なんて言葉は相手にとって気休めにもなりません。
相手はあなたと交際を継続したいわけですから、そんな事を言われると逆に突き放されたような気がして傷が深くなるだけです。

そもそも別れ話の最中に次の恋人の話をするのは避けた方が良いでしょう。
「お互い前を向いて進もうよ」など、2人にとって前向きな言葉に変換すれば無難に話がすすめられるでしょう。

5-4. 友達から別れをすすめられた

「友達からも別れた方がいいって言われてたんだ」

こんな言葉を口にしてしまったら彼の心はどん底に突き落とされてしまいます。
もし実際に会ったことある人に別れをすすめられていたとしたら、彼は人間不振に陥ってしまうかもしれません。

誰かから別れをすすめられたことなど言ってもなんのメリットもないので、わざわざ口にするのはやめておきましょう。

6. 相手が別れを拒んだ時の対処法

タロットカード

何を言っても別れを拒み、聞く耳を持とうとしないという相手もいると思います。
そんな相手を無理に一人で説得しようとするのは危険です。ここでは頑なに別れを拒む相手への対処法を解説します。

6-1. 第三者を交えて話す

あなたと恋人の距離があまりに近いため、逆に冷静に話を素直に聞けないという事もあります。
そういう時は信頼のおける人、話をまとめるのが上手な人にお願いして話し合いの間に入ってもらいましょう。

やや目上の人に間に入ってもらえると、相手も話し合いに真剣に参加せざるを得ないでしょう。

6-2. 暴力やモラハラは公的機関に相談

相手が暴力やモラハラによって別れるのを力ずくで阻止しようとしてきた場合は、自分で解決せずに公的機関に相談してみましょう。
最近では「デートDV」に関しても各自治体に様々なNPO団体や相談窓口が用意されています。
メールで簡単に相談できるところも多いのでまずは一度話を聞いてもらいましょう。

6-3. 占いを利用する

自分の力で恋人と円満に別れたい人はプロの占い師さんに相談してみてはいかがでしょうか。
プロの占い師さんなら相手の本質や考え方を正確に見極め、今後どのような行動をとるのがベストなのかなど具体的なアドバイスをしてくれるでしょう。

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7. まとめ

笑顔の女性

いかがでしたか？別れ話はする方もされる方も大きな精神的負担を強いられます。
せめて少しでもスムーズに、そして相手を傷つけずに別れるというのがせめてもの相手への思いやりです。

是非この記事を参考に最高な別れ方であらたなスタートを迎えましょう。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

別れ

この記事を書いたライター

LIVEフォーチュンブログ編集部

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